topp-form?
Heeejsan!
sitter här i vardagsrummet och kollar på formel 1 med värdfamiljen. fick reda på under träningen idag att spanjorer är helt tokiga i den sporten, så vi var tvungna att vara hemma från träningen innan det skulle börja.
Den här veckan har varit en helt okej träningsvecka har väl haft lite problem i och med att vi var på en utflykt hela tisdagen och var tvungen att stanna längre i skolan på torsdagen för jag skulle öva gitarr med kören. vi ska spela en abba låt och de behövde två gitarrister så det blev jag och Manú.
Men jag har ändå hunnit med alla pass faktiskt och de gick bra på passen, speciellt nu under helgen.
Igår lördag så körde jag ett distanspass med spanjorerna, och vi körde på i ett bra tempo och sen så efter passet så stack jag iväg och körde 6 stycken spurter. blev runt 3 timmar och 40 minuter.
idag så körde jag också ett distanspass med gubbarna, fast idag tryckte vi på lite mer än igår och kände att benen var ganska sega på vägen hem. Men eftersom vi körde Mijas backen på sluten som en"tävling" så var jag ju tvungen att köra på. Jag låg och bara följde med i början för att låta de lite "långsammare" sticka iväg och bli trött och sedan så vid ett ställe där jag brukar sticka iväg, går jag ut på sidan och trycker i med en bra fart. och kunde hålla farten hela vägen, kom fram till mijas 2 minuter före de andra. så jag är nöjd och jag började tänka på om jag kanske börjar komma i topp-formen nu? vet inte men det var även två stycken under träningen som sa att mina ben hade blivit större och varje muskel syntes så ja kanske...
Den här veckan har varit en helt okej träningsvecka har väl haft lite problem i och med att vi var på en utflykt hela tisdagen och var tvungen att stanna längre i skolan på torsdagen för jag skulle öva gitarr med kören. vi ska spela en abba låt och de behövde två gitarrister så det blev jag och Manú.
Men jag har ändå hunnit med alla pass faktiskt och de gick bra på passen, speciellt nu under helgen.
Igår lördag så körde jag ett distanspass med spanjorerna, och vi körde på i ett bra tempo och sen så efter passet så stack jag iväg och körde 6 stycken spurter. blev runt 3 timmar och 40 minuter.
idag så körde jag också ett distanspass med gubbarna, fast idag tryckte vi på lite mer än igår och kände att benen var ganska sega på vägen hem. Men eftersom vi körde Mijas backen på sluten som en"tävling" så var jag ju tvungen att köra på. Jag låg och bara följde med i början för att låta de lite "långsammare" sticka iväg och bli trött och sedan så vid ett ställe där jag brukar sticka iväg, går jag ut på sidan och trycker i med en bra fart. och kunde hålla farten hela vägen, kom fram till mijas 2 minuter före de andra. så jag är nöjd och jag började tänka på om jag kanske börjar komma i topp-formen nu? vet inte men det var även två stycken under träningen som sa att mina ben hade blivit större och varje muskel syntes så ja kanske...
25 dagar kvar tills jag kommer till sweden och träffar Ellen, längtar! <3
MvH / Luddepudde
skolan...
hoooola!
Sitter nu i sängen och lyssnar till sköna jag är en vampyr med Markus Krunegård, samtidigt som jag tänker på vad jag ska göra nu, antingen gör jag historia som ska vara klar tills på torsdag eller så fortsätter jag chilla en stund till. mm får se vad det blir men det känns som om det blir lite extra chill faktiskt även fast jag skulle behöva plugga!
Men aja låt oss fortsätta med vad som har hänt nu på senaste tiden, jag har nämligen haft lov i en vecka och idag så började skolan igen. förra veckan blev en otroligt bra tränings vecka om jag ska vara ärlig, det känns väldigt bra när man har lyckats med träningen. Det blev totalt 6 pass och 18 timmar och 40 min så jag är nöjd, var helt slut sista dagen dock. så i måndags så vilade jag och idag tisdag så har jag varit i skolan, fast vi slutade tolv så var hemma tidigt
Var inte så taggad på att stick ut och träna idag med tanke på att det var "storm" och stört mycket regn. Men jag tog mig ut iaf! så känner mig stolt! hade på mig En regnjacka, en jacka under, en tröja, en underställ tröja, mina cykelbyxor, benvärmare, skor, skoskydd, extra varma handskar och såklart hjälmen. haha känns som om man är i sverige med tanke på hur mycket kläder man har. jag körde iaf ett hårt backintervall pass, hade värsta motvinden uppför hela tiden och kast vindar när jag körde utför så det var riktigt jobbigt och läskigt.
Var inte så taggad på att stick ut och träna idag med tanke på att det var "storm" och stört mycket regn. Men jag tog mig ut iaf! så känner mig stolt! hade på mig En regnjacka, en jacka under, en tröja, en underställ tröja, mina cykelbyxor, benvärmare, skor, skoskydd, extra varma handskar och såklart hjälmen. haha känns som om man är i sverige med tanke på hur mycket kläder man har. jag körde iaf ett hårt backintervall pass, hade värsta motvinden uppför hela tiden och kast vindar när jag körde utför så det var riktigt jobbigt och läskigt.
det var nog allt för det här inlägget! :) ha det kungligt bra!
MvH / LuddePudde
vuelta de andalucia
Tjenixen
nu sitter jag och skriver ett inlägg igen ungefär en vecka efter förra gången eller något, den här gången så mår jag i alla fall bättre. har inte samma hemlängtan längre och träningen har gått otroligt bra den här veckan så jag är riktigt nöjd med veckan!
Just nu sitter jag och chillar med värdfamiljen samtidigt som jag chattar med ellen. och under dagen har jag kört ett jätte lätt distans pass på 2 timmar för att få ut mjölksyran från de andra dagarna.
under veckan så har jag varit och kollat på vuelta de andalucia! där jag vi skaka hand med folk som Löfkvist, cavendish och wiggins. nej den dagen var jätte rolig och vi fick in 5 timmar ungefär effektiv cykel tid o inte mer.
det var nog allt för det här inlägget! ha det kungligt nu allesammans! 
MvH / Luddepudde
who likes spain?
Hejsan!
just nu sitter jag och är lagom sur på min värdbror som har förstört min hörlurar eller rättare sagt den grejen som man kopplar in i datorn så man kan lyssna. och så stänger han av min dator hela tiden! alltså just nu är jag inte glad över att vara i spanien. det är regenigt och blött, min värdbror är så fucking jobbig och jag saknar familjen, kompisarna och Ellen.
i veckan har jag varit magsjuk så har bara fått in 2 riktiga pass och ett som jag inte kan riktigt säga var ett bra pass. det var nämligen på det passet jag ble sjuk. så är lite lagom nöjd över det resultatet också. men nästa vecka är det lov så då hoppas jag att jag kommer att bli omladdad igen! och det var väl ändå tur att jag blev sjuk förra veckan istället för under lovet!
det var nog allt! haaa det kungligt bra!
MvH / IKEA-MANNEN
just nu sitter jag och är lagom sur på min värdbror som har förstört min hörlurar eller rättare sagt den grejen som man kopplar in i datorn så man kan lyssna. och så stänger han av min dator hela tiden! alltså just nu är jag inte glad över att vara i spanien. det är regenigt och blött, min värdbror är så fucking jobbig och jag saknar familjen, kompisarna och Ellen.
i veckan har jag varit magsjuk så har bara fått in 2 riktiga pass och ett som jag inte kan riktigt säga var ett bra pass. det var nämligen på det passet jag ble sjuk. så är lite lagom nöjd över det resultatet också. men nästa vecka är det lov så då hoppas jag att jag kommer att bli omladdad igen! och det var väl ändå tur att jag blev sjuk förra veckan istället för under lovet!
det var nog allt! haaa det kungligt bra!
MvH / IKEA-MANNEN
blött...
AMEN TJA!
nu sitter man här i soffan nere i vardagsrummet och lyssnar på sköna kings of leon och bara njuter. Njuter av känslan att man har varit ute i det här skitiga vädret och tränat, lyckades dra mig ur den otroligt sköna och varma sängen för att dra mig ut och träna i kylan och regnet. Det blev två timmar i det kalla ragnet med en temperatur på 8 grader ungefär, så jag känner mig stolt. var även ute igår i samma skit väder, men det är det här som gör en stark har jag hört!
igår så mer än att jag träna så var jag uppe hos rickard och gjorde lite flash film och sen kom Manú, Rickard, John John och Conny, så vi hade en chill kväll innan de skulle ut och festa! så jag drog mig hem för att sova.
Idag så blir det nog bara rå chill här hemma tror jag med tanke på att jag kanske ska köra min första tävling imorgon!!!! hoppas verkligen vi åker dit. ska till klubblokalen och prata med dem om det.
Men ni får ha det så kunligt nu ni som läser!!
MvH / Luddepudde
nu sitter man här i soffan nere i vardagsrummet och lyssnar på sköna kings of leon och bara njuter. Njuter av känslan att man har varit ute i det här skitiga vädret och tränat, lyckades dra mig ur den otroligt sköna och varma sängen för att dra mig ut och träna i kylan och regnet. Det blev två timmar i det kalla ragnet med en temperatur på 8 grader ungefär, så jag känner mig stolt. var även ute igår i samma skit väder, men det är det här som gör en stark har jag hört!
igår så mer än att jag träna så var jag uppe hos rickard och gjorde lite flash film och sen kom Manú, Rickard, John John och Conny, så vi hade en chill kväll innan de skulle ut och festa! så jag drog mig hem för att sova.
Idag så blir det nog bara rå chill här hemma tror jag med tanke på att jag kanske ska köra min första tävling imorgon!!!! hoppas verkligen vi åker dit. ska till klubblokalen och prata med dem om det.
Men ni får ha det så kunligt nu ni som läser!!
MvH / Luddepudde
varmt och fint
Tjenare!
sitter här nu och chillar med värdfamiljen med en varm brasa bredvid mig, så otroligt skönt! Idag har jag varit i skolan och sen efter det blev det en 3 timmars och 40 mins runda i det varma soliga vädret. så man får ju inte klaga i onödan. annars så har det inte hänt så mycket mer än att jag har tränat mycket, haft mycket plugg att göra och sen så har man saknat älsklingen. Men annars så är allt bra, har inte så mycket plugg den här veckan då jag har en lugn vecka... och förra veckan hade jag otroligt mycket plugg och då var det en hård träningsvecka men aja sånt är livet!
eftersom Ellen hetsade till och la upp en bild på mig på hennes blogg så här får ni en fin bild på min snygging. ;)
MvH / Luddepudde
sitter här nu och chillar med värdfamiljen med en varm brasa bredvid mig, så otroligt skönt! Idag har jag varit i skolan och sen efter det blev det en 3 timmars och 40 mins runda i det varma soliga vädret. så man får ju inte klaga i onödan. annars så har det inte hänt så mycket mer än att jag har tränat mycket, haft mycket plugg att göra och sen så har man saknat älsklingen. Men annars så är allt bra, har inte så mycket plugg den här veckan då jag har en lugn vecka... och förra veckan hade jag otroligt mycket plugg och då var det en hård träningsvecka men aja sånt är livet!
eftersom Ellen hetsade till och la upp en bild på mig på hennes blogg så här får ni en fin bild på min snygging. ;)
MvH / Luddepudde
träning när den är som bäst!
Tjenare!
nu sitter man här igen och skriver, sitter i min sköna säng. Som jag har kommit på att jag nästan alltid sitter i när jag är på mitt rum...
Så man kan ju säga att jag egentligen jäser grovt mycket, jag hör sköna Metallica låten "From whom the bells tolls" i öronen. det kan jag kalla jäääääs med stil eller vad säger ni?
Aja men jag har ju faktiskt rätt till att jäsa lite efter en hård helg med långa träning rundor. Jag har nämligen kört två pass den här helgen, båda blev fyra timmar. Igår så körde jag med MTB gubbarna, fast jag körde bara med två stycken. Det var en perfekt kan jag ju säga, inte för varmt men inte för kallt heller. Sen så farten vi höll var också helt perfekt för fyra timmar, vi körde på ganska hårt men inte för hårt så helt perfekt alltså. Sen kan man inte klaga på den helt underbara rundan heller! Den var så fin, speciellt med den solen som vi hade.
Sen så har vi då dagens runda, som då var landsväg istället. Jag körde med de spanska gubbarna och tempot började ökas upp ganska tidigt med tanke på att det var två lag i klungan. jag låg ganska långt bak i böran men sen kände jag att jag ville vara med så jag drog upp längst fram och ökade tempot ytligare ett snäpp. Vi började tappa gubbar när väl backarna kom sen så körde jag ett ryck och fick med mig ett par stycken, de flesta var från det andra laget. Så jag la mig på rulle och avaktade lite sen så när den riktiga slut backen kom så stack en från mitt lag, en från det andra laget tät bakom och jag tät bakom honom. Sen så stack jag och "vann" fikc mycket beröm av alla och främst av en från mitt lag som sa att jag körde riktigt taktiskt och bra.
Sen på hemvägen så drog jag den nästan hela tiden.
vi var ute i tre timmar och sen stack jag ut en timma extra för att få ut mjölksyran. Det var nog allt för det här inlägget.
MvH / Luddepudde
nu sitter man här igen och skriver, sitter i min sköna säng. Som jag har kommit på att jag nästan alltid sitter i när jag är på mitt rum...
Så man kan ju säga att jag egentligen jäser grovt mycket, jag hör sköna Metallica låten "From whom the bells tolls" i öronen. det kan jag kalla jäääääs med stil eller vad säger ni?
Aja men jag har ju faktiskt rätt till att jäsa lite efter en hård helg med långa träning rundor. Jag har nämligen kört två pass den här helgen, båda blev fyra timmar. Igår så körde jag med MTB gubbarna, fast jag körde bara med två stycken. Det var en perfekt kan jag ju säga, inte för varmt men inte för kallt heller. Sen så farten vi höll var också helt perfekt för fyra timmar, vi körde på ganska hårt men inte för hårt så helt perfekt alltså. Sen kan man inte klaga på den helt underbara rundan heller! Den var så fin, speciellt med den solen som vi hade.
Sen så har vi då dagens runda, som då var landsväg istället. Jag körde med de spanska gubbarna och tempot började ökas upp ganska tidigt med tanke på att det var två lag i klungan. jag låg ganska långt bak i böran men sen kände jag att jag ville vara med så jag drog upp längst fram och ökade tempot ytligare ett snäpp. Vi började tappa gubbar när väl backarna kom sen så körde jag ett ryck och fick med mig ett par stycken, de flesta var från det andra laget. Så jag la mig på rulle och avaktade lite sen så när den riktiga slut backen kom så stack en från mitt lag, en från det andra laget tät bakom och jag tät bakom honom. Sen så stack jag och "vann" fikc mycket beröm av alla och främst av en från mitt lag som sa att jag körde riktigt taktiskt och bra.
Sen på hemvägen så drog jag den nästan hela tiden.
vi var ute i tre timmar och sen stack jag ut en timma extra för att få ut mjölksyran. Det var nog allt för det här inlägget.
MvH / Luddepudde
grova IKEA
Hejsan!
Dagen började med att skolan började runt nio med företags ekonomi sen så blev det hål i två timmar, sen som sista lektioner så hade jag svenska och engelska.
Sen snabbt hem för att dra upp till Rickard med datorn, så han att han skulle kunna fixa "pro cycling manager" till min dator men vi har dock fortfarande inte fått igång det. Jävla skit spel!
Men aja! sen så bar det åt till IKEA vid plaza mayor. IKEA turen började med att vi drog till restaurangen och köpte en varsin tallrik köttbullar med potatis, serverades med lingonsylt och brunsås. MUMMMMMMS!
sen var det dags för turen genom IKEA! vi sprang runt och testade alla möjliga sängar, stolar, fotöljer, toaletter och soffor. vi gick efter ett par och kollade på allt som de kollade på, dom kollade på oss ksit mycket och sen stannade de vid ett ställe stöööört länge så vi orkade inte stå kvar. så vi drog vidare och frågade olika personer om de kunge ta kort på oss vid olika sängar och soffor. (kommer bilder)
Sen så bar det åt till rickards hus där vi
var resten av kvällen. och nu sitter jag och pratar med älsklingen.
MvH / luddepudde
Dagen började med att skolan började runt nio med företags ekonomi sen så blev det hål i två timmar, sen som sista lektioner så hade jag svenska och engelska.
Sen snabbt hem för att dra upp till Rickard med datorn, så han att han skulle kunna fixa "pro cycling manager" till min dator men vi har dock fortfarande inte fått igång det. Jävla skit spel!
Men aja! sen så bar det åt till IKEA vid plaza mayor. IKEA turen började med att vi drog till restaurangen och köpte en varsin tallrik köttbullar med potatis, serverades med lingonsylt och brunsås. MUMMMMMMS!
sen var det dags för turen genom IKEA! vi sprang runt och testade alla möjliga sängar, stolar, fotöljer, toaletter och soffor. vi gick efter ett par och kollade på allt som de kollade på, dom kollade på oss ksit mycket och sen stannade de vid ett ställe stöööört länge så vi orkade inte stå kvar. så vi drog vidare och frågade olika personer om de kunge ta kort på oss vid olika sängar och soffor. (kommer bilder)
Sen så bar det åt till rickards hus där vi
var resten av kvällen. och nu sitter jag och pratar med älsklingen.
MvH / luddepudde
jäääääs
Hejsan!
sitter och jäser denna gråa, regniga onsdag med datorn i knät och metallicas låt "tuesday`s gone" ekar i högtalarna. kan det bli mer chill?
juste nu så tänker jag på om jag ska fortsätta att jäsa eller börja med den extremt jobbiga matte inlämningen? juste nu känns det som att det blir till att jäsa en stund till.
Idag har jag haft två lektioner, företagsekonomi och musikaliskt projekt. båda lektionerna var två timmar men bara en var rolig, alltså musikaliskt projekt. Idag så övade jag och Lucas på låten "Enter sandman" av metallica, jag spelar bas i denna låt och Lucas gitarr.
har bara tränat en gång en så länge den här veckan, det var var igår. då jag var ute och sprang i 40 min i regnet, inte det roligaste man har varit med om. Men det måste göras! Idag så ska jag inte köra något för att jag kände mig lite krasslig i morse så jag väntar till imorgon.
det var nog allt för den här gången, ha det så kungligt bra! :D
MvH / luddepudde
sitter och jäser denna gråa, regniga onsdag med datorn i knät och metallicas låt "tuesday`s gone" ekar i högtalarna. kan det bli mer chill?
juste nu så tänker jag på om jag ska fortsätta att jäsa eller börja med den extremt jobbiga matte inlämningen? juste nu känns det som att det blir till att jäsa en stund till.
Idag har jag haft två lektioner, företagsekonomi och musikaliskt projekt. båda lektionerna var två timmar men bara en var rolig, alltså musikaliskt projekt. Idag så övade jag och Lucas på låten "Enter sandman" av metallica, jag spelar bas i denna låt och Lucas gitarr.
har bara tränat en gång en så länge den här veckan, det var var igår. då jag var ute och sprang i 40 min i regnet, inte det roligaste man har varit med om. Men det måste göras! Idag så ska jag inte köra något för att jag kände mig lite krasslig i morse så jag väntar till imorgon.
det var nog allt för den här gången, ha det så kungligt bra! :D
MvH / luddepudde
tillbaka till livet
hejsan!
nu var det dags att börja skriva igen tycker jag, eller ja snarare farsan och alla andra som tjatar på mig. så nu är jag här igen, har kommit tillbaka till spanien för att träna och studera. Men träningen har dock inte gått så bra dom här senaste veckorna på grund av förkylningar men nu är man frisk igen!
så den här veckan har det blivit 3 härliga pass på cykeln och ett fint jogging pass.
under lovet som har varit, så gjorde jag en hel del kan jag väll säga. första veckan blev det intervju med tidningen LT, sen träning i klubblokalen och sen hann man med att träffa en väldigt fin tjej under den veckan också.
andra veckan blev det till att åka upp till vemdalen med farsan, syrran, brorsan, Åsa co och Janne och co.
tredje veckan blev det upp til mor min i sandviken där jag hade två polare med mig och vi åkte snowboard i tre dagar, väldigt trevligt kan jag säga. och sen efter nyår åkte vi till tälje med mor min och där firades jag. för man har ju hunnit bli arton.
idag så har jag kört ett distans pass på 4 timmar med spanska gubbarna, väldigt roligt! körde på som fan hem. sen så blev det lite film, det blev filmen "9" väldigt bra film! sen så blev det mat och min dagliga runda xbox med min värdbror. det var väll allt för det här inlägget.
ha det kungligt allesammans! MvH / theoak/jizzman/luddepudde
nu var det dags att börja skriva igen tycker jag, eller ja snarare farsan och alla andra som tjatar på mig. så nu är jag här igen, har kommit tillbaka till spanien för att träna och studera. Men träningen har dock inte gått så bra dom här senaste veckorna på grund av förkylningar men nu är man frisk igen!
så den här veckan har det blivit 3 härliga pass på cykeln och ett fint jogging pass.
under lovet som har varit, så gjorde jag en hel del kan jag väll säga. första veckan blev det intervju med tidningen LT, sen träning i klubblokalen och sen hann man med att träffa en väldigt fin tjej under den veckan också.
andra veckan blev det till att åka upp till vemdalen med farsan, syrran, brorsan, Åsa co och Janne och co.
tredje veckan blev det upp til mor min i sandviken där jag hade två polare med mig och vi åkte snowboard i tre dagar, väldigt trevligt kan jag säga. och sen efter nyår åkte vi till tälje med mor min och där firades jag. för man har ju hunnit bli arton.
idag så har jag kört ett distans pass på 4 timmar med spanska gubbarna, väldigt roligt! körde på som fan hem. sen så blev det lite film, det blev filmen "9" väldigt bra film! sen så blev det mat och min dagliga runda xbox med min värdbror. det var väll allt för det här inlägget.
ha det kungligt allesammans! MvH / theoak/jizzman/luddepudde
stööööört jobbigt!
aaah tjenare!
just nu så ligger jag i min säng här i spanien och lyssnar på kent "pojken med hålet i handen" otroligt bra! meen aja låt oss börja med tisdagen för det var första passet den här veckan. då körde jag LVG med spanska gubbarna, vi körde inte så jätte långt men vi "tävlade" istället. så det var skiiit jobbigt, meeeen stört roligt! sen så på onsdagen så stack jag ut med den irländska killen och vi var ute i 2 timmar och vi körde upp för ett berg i behaglig fart och sen hem igen, vi kände att vi var tvungna att köra lugnt. ¨
sen torsdagen så hände det inte mkt alls för jag hade ingen träning men jag var tvungen att studera istället. sen har vi då fredagen som kändes ganska lång med tanke på att jag stannade kvar i skolan väldigt länge för att jag skulle iväg och hämta min cykel i cykelaffären. jag lämnade in den i måndags för att det var mycket som behövde fixas på den, allt gick på 70 Euro. sen på kvällen så gjorde jag inte mer än att kolla på film och sen sova.
Sen har vi då lördagen som är idag! då jag körde MTB med spanska gubbaran/killarna. det var sååååååååå jävla jobbigt meeeeeeeeeeeeeeen bland DET roligast passet jag har kört! det började med att vi var hela gänget, sen så kom killen som jag körde med förra helgen fram och frågade om jag vill köra intervaller med honom, så jag bara "javisst, varför inte? det kan väll inte vara så jobbigt" Så när berget började vi och vi körde i en minut allt vad vi kunde och sen så vilade vi i 45 sek och körde igen. Så körde vi länge! tänk er smärtan i benen jag hade, det bara sprutade mjölksyra men jag skulle vara före honom och det var jag också. sen började jag få den där smaken när man vet att man tar i, jo jag fick BLODSMAKEN! oh GUUUD VAD SKÖÖÖÖNT DET VAR! jag blev bara tröttare och tröttare efter varje intervall men jag tyckte att det bara blev roligare och roligare för varje intervall! vi körde 15 st och sen så körde vi i distans fart i en timma och sen så började nästa intervaller, då vi körde 30 sek och vilade 15 sek, samma sak där! jag skulle vara först, blodsmaken, mjölksyran och svetten bara öste på! vi körde sammanlagt 20 sånna. sen så körde vi hem, vi var ute i 4 timmar och 40 min. så när vi hade kört klart cyklade vi till ett cafe och tog en cola! ja
sen resten av dagen har jag ätit otroligt mkt, sovigt otroligt mkt, ätit ännu mer, spelat halo med värdbrosan (jag ägde honom) :D ja och nu sitter jag här och skriver!
men ni får ha det så kungligt hörre ni!!!!! för nu ska jag kolla på film och sen sova för jag har ett pass imorgon också!
MvH/// The Oak
just nu så ligger jag i min säng här i spanien och lyssnar på kent "pojken med hålet i handen" otroligt bra! meen aja låt oss börja med tisdagen för det var första passet den här veckan. då körde jag LVG med spanska gubbarna, vi körde inte så jätte långt men vi "tävlade" istället. så det var skiiit jobbigt, meeeen stört roligt! sen så på onsdagen så stack jag ut med den irländska killen och vi var ute i 2 timmar och vi körde upp för ett berg i behaglig fart och sen hem igen, vi kände att vi var tvungna att köra lugnt. ¨
sen torsdagen så hände det inte mkt alls för jag hade ingen träning men jag var tvungen att studera istället. sen har vi då fredagen som kändes ganska lång med tanke på att jag stannade kvar i skolan väldigt länge för att jag skulle iväg och hämta min cykel i cykelaffären. jag lämnade in den i måndags för att det var mycket som behövde fixas på den, allt gick på 70 Euro. sen på kvällen så gjorde jag inte mer än att kolla på film och sen sova.
Sen har vi då lördagen som är idag! då jag körde MTB med spanska gubbaran/killarna. det var sååååååååå jävla jobbigt meeeeeeeeeeeeeeen bland DET roligast passet jag har kört! det började med att vi var hela gänget, sen så kom killen som jag körde med förra helgen fram och frågade om jag vill köra intervaller med honom, så jag bara "javisst, varför inte? det kan väll inte vara så jobbigt" Så när berget började vi och vi körde i en minut allt vad vi kunde och sen så vilade vi i 45 sek och körde igen. Så körde vi länge! tänk er smärtan i benen jag hade, det bara sprutade mjölksyra men jag skulle vara före honom och det var jag också. sen började jag få den där smaken när man vet att man tar i, jo jag fick BLODSMAKEN! oh GUUUD VAD SKÖÖÖÖNT DET VAR! jag blev bara tröttare och tröttare efter varje intervall men jag tyckte att det bara blev roligare och roligare för varje intervall! vi körde 15 st och sen så körde vi i distans fart i en timma och sen så började nästa intervaller, då vi körde 30 sek och vilade 15 sek, samma sak där! jag skulle vara först, blodsmaken, mjölksyran och svetten bara öste på! vi körde sammanlagt 20 sånna. sen så körde vi hem, vi var ute i 4 timmar och 40 min. så när vi hade kört klart cyklade vi till ett cafe och tog en cola! ja
sen resten av dagen har jag ätit otroligt mkt, sovigt otroligt mkt, ätit ännu mer, spelat halo med värdbrosan (jag ägde honom) :D ja och nu sitter jag här och skriver!
men ni får ha det så kungligt hörre ni!!!!! för nu ska jag kolla på film och sen sova för jag har ett pass imorgon också!
MvH/// The Oak
ge upp när du har som roligast...
hallu!
ja äntligen är man frisk! så jag tagit tillfället i akt och tränat den här helgen! men jag tar det från fredagen.
I fredags så var det ingen träning men då var det LAN istället med några geeks från skolan. Det var ganska roligt får jag medge även fast jag inte var där så länge, ´med tanke på att jag skulle träna morgonen efter.
Så som sagt då har vi lördagen då jag vaknar runt halv 8 och går upp som en zoooombie, jag sätter på mig kläderna och går ner för halva trappan och stannar och tänker "jag kan sova en timma till och sticka ut senare" men jag hejdade mig och gick ner för trapppan och in på toaletten. Där hände samma sak! jag började tänka "jag ska ju ändå ta det lugnt idag, så jag kan sova lite till" men jag lyckades komma ner och få i mig något att äta och då blev det bättre!
Så jag mötte MTB gubbarna vid det vanliga stället och vi stack iväg, vi cyklade en så jävla rolig och fin tur! det var helt otroligt fin meeeen ännu jobbigare! efter vi hade varit ute i 2 och en halvtimma så drog två stycken sig hemåt och de undrade om jag skulle fortsätta eller om jag skulle med dom, själklar fortsatte jag. Och jag har lärt mig efter den här rundan att man ska ge upp när man har som roligast...
Jag fortsatte med gubbarna och vi började cykla upp för ett berg och då började mina växlar krångla och jag kunde bara ha från 4an uppåt bak och 2an fram så det blev otroligt jobbigt. Men sen försökte jag växla ner till ettan och då SMAAAAAAAAAAAACK! gick kedjan sönder... Men som tur är kunde dom hjälpa mig, så vi fortsatte upp för berget. och när vi kommer längst upp ska jag hoppa av cykeln, så får jag värsta krampen i högra låret! så stöööört!! Men som tur var skulle vi bara hemåt efter toppen.
sov sedan resten av dagen.
Idag söndag så stack jag ut klockan 10 på ett trampa lungt pass och jag var ute i två timmar, riktigt trevligt.
det var typ allt för denna gång! hare kungligt allesammans! :D KENT, SMK och MUSE IS THAAAA SHIT! kom ihåg det ;)
MvH / THEOAK
ja äntligen är man frisk! så jag tagit tillfället i akt och tränat den här helgen! men jag tar det från fredagen.
I fredags så var det ingen träning men då var det LAN istället med några geeks från skolan. Det var ganska roligt får jag medge även fast jag inte var där så länge, ´med tanke på att jag skulle träna morgonen efter.
Så som sagt då har vi lördagen då jag vaknar runt halv 8 och går upp som en zoooombie, jag sätter på mig kläderna och går ner för halva trappan och stannar och tänker "jag kan sova en timma till och sticka ut senare" men jag hejdade mig och gick ner för trapppan och in på toaletten. Där hände samma sak! jag började tänka "jag ska ju ändå ta det lugnt idag, så jag kan sova lite till" men jag lyckades komma ner och få i mig något att äta och då blev det bättre!
Så jag mötte MTB gubbarna vid det vanliga stället och vi stack iväg, vi cyklade en så jävla rolig och fin tur! det var helt otroligt fin meeeen ännu jobbigare! efter vi hade varit ute i 2 och en halvtimma så drog två stycken sig hemåt och de undrade om jag skulle fortsätta eller om jag skulle med dom, själklar fortsatte jag. Och jag har lärt mig efter den här rundan att man ska ge upp när man har som roligast...
Jag fortsatte med gubbarna och vi började cykla upp för ett berg och då började mina växlar krångla och jag kunde bara ha från 4an uppåt bak och 2an fram så det blev otroligt jobbigt. Men sen försökte jag växla ner till ettan och då SMAAAAAAAAAAAACK! gick kedjan sönder... Men som tur är kunde dom hjälpa mig, så vi fortsatte upp för berget. och när vi kommer längst upp ska jag hoppa av cykeln, så får jag värsta krampen i högra låret! så stöööört!! Men som tur var skulle vi bara hemåt efter toppen.
sov sedan resten av dagen.
Idag söndag så stack jag ut klockan 10 på ett trampa lungt pass och jag var ute i två timmar, riktigt trevligt.
det var typ allt för denna gång! hare kungligt allesammans! :D KENT, SMK och MUSE IS THAAAA SHIT! kom ihåg det ;)
MvH / THEOAK
fuengirola
AH hola!
Nu sitter man här igen, har precis spelat gitarr i en och en halvtimma, ville inte sluta för det lät så bra. men tillslut kunde jag slita mig ifrån gitarr, mycket på grund att jag blev trött i huvudet och fingrarna började känna sig slitna.
men aja låt oss fortsätta med vad som har hänt, jag har nämligen varit i Madrid i helgen. Som var ganska så trevligt men väldigt jobbigt också. För det blev mycket buss åkning, vi åkte 8 timmar till madrid, några timmar på lördagen och 8 timmar på söndagen då vi skulle hem. Men Madrid är ganska lik vilken storstad som helst förutom att det var massor av horor överallt så det var lite äckligt! Men det blev inte så mycket sömn den här helgen, eller både och för jag sov mycket på bussen men på nätterna blev det inte mycket. jag var lullig på lördag men inte på fredagen för då mådde jag inge bra så då drack jag inget.
sen så var vi på två museum också, så nu har jag sett en Guernica av Pablo Picasso, den var riktigt häftig!
Sen så tänkte jag förklara varför jag fick smeknamnet JIZZMAN och det är för att förut skulle jag och manú till en jazz bar och då så skämtade Adam och Lucas och sa Jizzbar. så nu har dom börjat kalla mig för Jizzman.
har börjat sakna sverige nu inför julen och allt. det är nästan så att man räknar dagar. Jag saknar speciellt familjen, Helena, kompisarna, helena, cykelklubben, helena, atletica, helena, korre, helena, ludvig, helena, erik, helena, anden, helena, micke.
bussresan 
rummet 
ute (OG) 
frukosten (A)
Nu sitter man här igen, har precis spelat gitarr i en och en halvtimma, ville inte sluta för det lät så bra. men tillslut kunde jag slita mig ifrån gitarr, mycket på grund att jag blev trött i huvudet och fingrarna började känna sig slitna.
men aja låt oss fortsätta med vad som har hänt, jag har nämligen varit i Madrid i helgen. Som var ganska så trevligt men väldigt jobbigt också. För det blev mycket buss åkning, vi åkte 8 timmar till madrid, några timmar på lördagen och 8 timmar på söndagen då vi skulle hem. Men Madrid är ganska lik vilken storstad som helst förutom att det var massor av horor överallt så det var lite äckligt! Men det blev inte så mycket sömn den här helgen, eller både och för jag sov mycket på bussen men på nätterna blev det inte mycket. jag var lullig på lördag men inte på fredagen för då mådde jag inge bra så då drack jag inget.
sen så var vi på två museum också, så nu har jag sett en Guernica av Pablo Picasso, den var riktigt häftig!
Sen så tänkte jag förklara varför jag fick smeknamnet JIZZMAN och det är för att förut skulle jag och manú till en jazz bar och då så skämtade Adam och Lucas och sa Jizzbar. så nu har dom börjat kalla mig för Jizzman.
har börjat sakna sverige nu inför julen och allt. det är nästan så att man räknar dagar. Jag saknar speciellt familjen, Helena, kompisarna, helena, cykelklubben, helena, atletica, helena, korre, helena, ludvig, helena, erik, helena, anden, helena, micke.
bussresan 
rummet 
ute (OG) 
frukosten (A)KENT!
Ah men hejsaan!
ja så nu var man här igen, mannen som skriver med tungan istället för fingrarna! eller jag hade önskat att jag kunde det iaf. Men skit i det där! för KENT är ute med en ny skiva! och den är riktigt bra kan jag väll säga! lyssna på den :D
aja nu tänka jag börja skriva om en annan rolig händelse och det är träningen i söndags. Då jag kom till mina gubbar vid den tiden som man ska vara där, alltså klockan nio. Allt var som vanligt tills det kom fram en snubbe till mig och sa: " Det är inte varje dag man ser en till svensk här" ja det var nämligen en svensk elit cyklist, Benjamin H... jag kan inte hans efternamn. så han var alltså med på träningen och han ska vara här i spanien till mars.
Så jag lär ju få ganska bra träning. Men tyvärr så har jag inte kunnat träna med honom den här veckan på grund av att jag har varit förkyld. jag börjar bli frisk nu så jag funderar på att kanske sticka ut en stund imorgon.
Och det lär inte bli så mycket träning i helgen för då ska vi till madrid med skolan så det kanske blir svårt att träna.
aja jag har faktisk inte så jätte mycket mer att säga. så jag får väll bara säga att ni får hade det sköööönt kungligt allesammans!
MvH / JIZZMAN
hård vecka...
ah tjenare!
nu var det dags att skriva igen! just nu så lyssnar jag på "Otis Taylor - ten million slaves", så är urbota bra kan jag väll säga! Den är med i filmen "Public enemies", som jag såg för några minuter sedan. så JÄVLA bra!
men aja låt oss fortsätta med inlägget.
vi kan väll säga så här att den här veckan inte har varit så speciell, förutom att vi var lediga i måndags! det var ju lite fin trevligt så där. då passade jag på att träffa två stycken tjejer från skolan, Victoria och Jaqueline. riktigt trevliga tjejer (A). Men aja veckan fortsatte med att vi hade skola och jag har haft en muntlig redovisning och ett prov. redovisningen blev väldigt skakig kan jag väll säga, folk sa det efteråt " fan va dina händer skakade". ja vad fan ska man göra om man inte känner sig så taggad inför den jävla grejen! ja man blir ju tvingad att göra den I ALLA FALL! Men aja sen så hade jag ju prov på onsdagen i företagsekonomi. jag hade inte pluggat någonting men ändå kändes det helt okej, men vi får se när jag får tebax provet.
men sen så har det faktiskt inte hänt så mycket inom skolan eller så där. så jag skriver väll om träning hade jag tänkt.
det här har varit en hård vecka så jag har alltså kört fyra pass men det är två pass kvar. I tisdags så körde jag med spanska gubbarna, och irländaren. det gick ganska lugnt och så där. vi var var ute i 2 timmar ungefär.
sen så har vi onsdagen, som jag körde intervaller på. jag körde 8 minuters, eller försökte men det gick inte så bra eftersom det inte var någon bra väg. det var massor av rödljusen och så där. Så jag körde fyra minuters och 15x15 istället.
Sen så på torsdagen så körde jag lugnt en stund för att få ut mjölksyran och för att hitta en bättre väg för mina åtta minuters. som jag också hittade. Så idag fredag så körde jag åtta minuters på den där vägen. det gick riktigt bra. fast det var jobbigt, och det blev ganska mörkt.
aja det var väll allt för den här gången, för nu måste jag gå och lägga mig för att imorgon ska jag upp runt halv 7, 7.
MvH / THEOAK - JIZZMAN (fått ett nytt smeknamn i skolan)
nu var det dags att skriva igen! just nu så lyssnar jag på "Otis Taylor - ten million slaves", så är urbota bra kan jag väll säga! Den är med i filmen "Public enemies", som jag såg för några minuter sedan. så JÄVLA bra!
men aja låt oss fortsätta med inlägget.
vi kan väll säga så här att den här veckan inte har varit så speciell, förutom att vi var lediga i måndags! det var ju lite fin trevligt så där. då passade jag på att träffa två stycken tjejer från skolan, Victoria och Jaqueline. riktigt trevliga tjejer (A). Men aja veckan fortsatte med att vi hade skola och jag har haft en muntlig redovisning och ett prov. redovisningen blev väldigt skakig kan jag väll säga, folk sa det efteråt " fan va dina händer skakade". ja vad fan ska man göra om man inte känner sig så taggad inför den jävla grejen! ja man blir ju tvingad att göra den I ALLA FALL! Men aja sen så hade jag ju prov på onsdagen i företagsekonomi. jag hade inte pluggat någonting men ändå kändes det helt okej, men vi får se när jag får tebax provet.
men sen så har det faktiskt inte hänt så mycket inom skolan eller så där. så jag skriver väll om träning hade jag tänkt.
det här har varit en hård vecka så jag har alltså kört fyra pass men det är två pass kvar. I tisdags så körde jag med spanska gubbarna, och irländaren. det gick ganska lugnt och så där. vi var var ute i 2 timmar ungefär.
sen så har vi onsdagen, som jag körde intervaller på. jag körde 8 minuters, eller försökte men det gick inte så bra eftersom det inte var någon bra väg. det var massor av rödljusen och så där. Så jag körde fyra minuters och 15x15 istället.
Sen så på torsdagen så körde jag lugnt en stund för att få ut mjölksyran och för att hitta en bättre väg för mina åtta minuters. som jag också hittade. Så idag fredag så körde jag åtta minuters på den där vägen. det gick riktigt bra. fast det var jobbigt, och det blev ganska mörkt.
aja det var väll allt för den här gången, för nu måste jag gå och lägga mig för att imorgon ska jag upp runt halv 7, 7.
MvH / THEOAK - JIZZMAN (fått ett nytt smeknamn i skolan)
